大林歯科医院のブログ

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年末年始の休診日の案内

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早いもので今年も残すところあとわずかとなりました。年末に向けて慌ただしくされている方も多いのではないでしょうか。

今回は、年を越す前にぜひとも読んでいただきたいブログです。ぜひ最後までご覧ください。

さて突然ですが、皆さんは歯磨きを1日何回されていますか？

大半の方は、１日に２回か３回くらいではないでしょうか。

回数を決めて、歯磨きを習慣的に行うのは大変すばらしいことです。ですが、実は多くの人が１分か２分程度で「サーッ」と歯磨きを終えてしまっているようです。

忙しい中歯を磨く習慣を続けるというのは大変なことですが、口の中に歯ブラシを滑り込ませる程度にパパっと終わらせてしまう歯磨きでは、虫歯や歯周病を予防する上ではあまり効果的とは言えません。

当たり前のように感じると思いますが、歯磨きの大切なポイントは、「きちんと汚れを落としきること」。

そしてその汚れをしっかりと落とすタイミングというのがとても重要です。

1日の中で一番大切なのは「夜寝る前」の歯磨きです。

極端な話ですが、夜寝る前の歯磨きさえしっかりとできていれば、１日に１回の歯磨きでも虫歯や歯周病を予防することは可能です。なぜなら、虫歯や歯周病は就寝中の唾液の分泌が落ちている時が一番発症しやすく、進行しやすいからです。

１日に３回磨き残しだらけよりも、１日に１回夜寝る前に、時間をかけてじっくりと隅々まで汚れを落とす方がよっぽど効果的というわけですね。

ちなみに歯の汚れを隅々まで落とすためには10分〜15分ほど歯磨きの時間が必要だとされています。

鏡の前で10分以上だと少しきついかもしれません。そんなときはお風呂に入りながら、テレビを見ながら、でも構いません。夜寝る前に時間をかけて丁寧に磨く習慣をつければ、朝や昼に行う歯磨きは短くても大丈夫です。

磨き残しが気になる方は、ぜひ年を越す前にメインテナンスへご来院ください。

お口の中もスッキリして良い年をお迎えください♪

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皆さんこんにちは！　コロナの第8波が襲ってきてまたいやな気分ですが、もう慣れっこになっている自分もあります。

気の緩んだ時が要注意！気を引き締めなければ！

さて、そんな中静岡県保険医協会主催の、秋のウオーキングが開催されました。

今年は静岡市、およそ２０人の医師とその家族の参加です。

午前に静岡駅北口、竹千代像前に集合。

文字通り駅前から歩いて歴史博物館→駿府城公園、庭園→臨済寺→浅間神社→商店街→日本料理「うおかね」昼食、解散となりました。

天気予報は大雨でしたが日頃行いの良い方がいらしたのか、ほぼ降られず用意した雨具も使わずに済みました。

工程は１０キロ弱、１５０分で日頃運動不足の私にはよい運動になりました。

駿府城公園の庭園は小さいけれど手入れの行き届いたきれいな所で紅葉も見ることができました。

浅間神社は七五三で賑わってました。「うおかね」さんは駿府に徳川慶喜公が住まわれる前からの開業だそうで、老舗の佇まいと伝統の和食懐石を堪能できました。

昼食後雨が本降りになったところで解散となり、その後足を藤枝まで伸ばして「ななや」さんでジェラートを食べてきました。

皆さんこんにちは！

コロナ感染の第8波が心配されています。

なかなか終息とならないところが厄介ですね。

さて、そんな中ではありますが自分が今通っているダンス教室の創立３０周年記念パーティーが先日浜松市内のホテルで開催されました。

関東や愛知県などからもプロアマのダンサーや招待の日本のトッププロも参加して盛大に執り行われました。

コロナ対策で手指消毒や検温、デモ以外のマスク着用など制限はありましたが、とても楽しい宴でした。

私もヴェニーズワルツ（ウインナーワルツ）他２種目を披露してきました。

最後にトッププロによるデモは鳥肌が立つほど感動しました。(ダンスのデモ写真は著作権の関係で掲載できません)

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医院からのお知らせ

10月から新人スタッフの重松弘美さんが勤務してくれています。

紹介は当院HPのブログに載っています。

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こんにちは。気温もグッと下がってきた今日この頃、暖かい部屋でゆっくり…なんていう休日の過ごし方もたまにはいいものですよね。

家でのんびりしている時、皆さんは何をしていますか？

TVやYouTubeを見たり、本を読んだり…。なんていう方、結構多いのではないでしょうか。

そんな時、ついうっかり頬杖をついたりしていませんか？

頬杖をつくと、片側の顎に大きな負担がかかり、顎(がく)関節症になったり、顎がズレて顔がゆがんだりすることがあります。

（もちろん、両手で頬杖をついても顎に大きな負担がかかることには変わりありません！）

頬杖をつくのを防ぐためには、「姿勢を良く保つこと」。

背筋を伸ばしていれば頬杖はつけません。

そもそも猫背で長時間過ごしていたら、体全体がゆがんでしまいそうですよね。

また、起きている時だけでなく、眠るときの姿勢にも注意が必要です。

人はそれぞれ眠りやすい向きがあるものですが、横向きがお好きな方は要注意です。

頭の重さは体重のおよそ10％ほどと言われます。

例えば体重60kgだと6kg。

その重さが一晩中片方の顎にかかっていることになり、やはり顎のズレなどの原因となります。

また、仰向け寝でも、枕が高すぎるとやはり顎に負担がかかりますので、良くありません。

などの症状が現れます。

このような症状が出る前にできる予防はしておきましょう。

もしも気になる症状などがありましたら歯科にご相談くださいね。

みなさん　こんにちは！　

暑かった夏から急激に秋に季節は移ろうとしています。

世間を騒がせたコロナはまだ終息とはいかないけど、世界は確実に次のフェーズに進もうとしてます。

外国人観光客の受け入れや国内旅行の割引など経済の回復に向かっています。

さて、当医院にスタッフがはいりました。ご紹介します。重松弘美さんです。

彼女のプロフィールと抱負をお伝えします。

との事です。以後お見知りおきください。

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